外へ出ると、まず空を見上げます。

日課のウオーキングでも、川沿いを空を眺めながら歩きます。

鼓動が自然のリズムとひとつになる心地。

鼓動よりも速いスピードは体にも心にも良くありません。

世界がスピードを競ってきましたが、欧米では「スローダウン」ということが言われはじめています。

美しい映像づくりで知られる映画監督デヴィっト・リンチも米国の高校に瞑想を導入する運動をしているとか。

東洋の「間」のリズムが、呼吸困難に陥った世界を救おうとしているようです。

ときどき取りだしてみる「空の名前」

雲の名前だけでも百種類近くあることを知ります。

 明日から、今年最後の東京１泊2日。

スローダウンで楽しんでこようと思います。

雑誌で見た１枚の写真。すごいです！　驚きです！

マウス（ねずみ）の脳内が、青く発火してるんです。

一瞬、一瞬発火しながら神経回路を作り直し、成熟に向かっているのですって。

若い脳にはムダな回路がいっぱいあって、これが一刻一刻刺激を受けながら、

整理され整備されて成熟していくのだとか。

赤ちゃんがバタバタとムダに手足を動かしながら、

やがて目的のものにきちんと手が届くようになるのはまさに脳回路の成長段階。

歳を重ねるほど脳の回路はシンプルになり、効率よく的確に行動できるようになるといいます。

そして、さらに興味深い話。

脳は（心ではなく）体の動きに従って活動するのだそうです。

たとえば、顔の筋肉が笑い顔になると、

「あ、楽しいんだな」と認知して、楽しいときに分泌するホルモンを増やします。

いつも笑顔でいましょうとは、そういうことなんですね。

納得、納得。

さぁ、口角をあげてスマイル！

筋肉を動かせば脳も活発に動くってことです。

「近頃、本を読む集中力もなくなって」とは５０歳を過ぎてよく聞くボヤキですが、

あれも脳の問題ではなく、読む姿勢を保つ筋肉の衰えですって。

シャンと姿勢を保ってやれば、脳はちゃんと「読む」を認知してくれるって話です。

 写真は、ソムリエの庭で実をつけたユズと大好きなミントの花。

眺めていると自然にスマイル、脳内活性に貢献してくれています。