天気予報の通り、大雪の日曜日。

やったー！と、全身完全装備でお出かけ。

山へ上がる途中、誰がつくったのか、スノーマンがholdupのポーズ。

助けてくれよ～、とでも言いたげ。

ヤシャブシの実が雪をのせてます。

モノクロームの世界、静かで、きれいで、飽かず、眺めます。

 
さて、車から飛び出して雪遊び。
ヤシャブシの目で、雪うさぎ。　

山に置いて帰るの、しのびなかったのですが・・・

日も暮れかかった山をあとに。

下りの道、「あっ！」。立派な角を生やした鹿に遭遇。

自然のなかにいる動物は、じつに堂々として美しい。

（獣害のトラブルはあるとしても）

街にいては得られないsomethingに、また

きょうも満たされて幸せな休日でした。

ウォーキングを初めて、６～７年になるでしょうか。

ほぼ毎日太田川土手のランニングコース約4キロを早足で約45分。

ところが昨年の11月に左膝を痛めて休止、

しばらく家でごろごろ、おいしいものを食べて、お気楽な生活をしていたら、

なんと5キロも太ってしまいました。

顔もまん丸になってしまったではありませんか。

撮られた写真を見て初めて気づきました。やばー！！

膝の方も快方に向かっていることもあり、よーし！と一念発起。

前から気になっていたシェイプアップ・シューズを購入。

つま先とかかとの部分が丸く削げており、

土踏まずの部分がフッカフカ。立ったり歩いたりすると自然と不安定な状態になり、

バランスを取るために通常の靴での歩行とは違う筋肉の使い方をするので、

シェイプアップの効果があるというもの。

たしかに昨夜歩いて今朝起きたら、下腹が筋肉痛。

お鏡餅みたいに膨らんだおなかに効いてるとしたら嬉しい　♪

数ヶ月後には見違えるほどスッキリとした姿で、

みなさまの前に・・・となればご喝采。