シニア野菜ソムリエ花井綾美と「広島の大地の旬」をいただきましょう
2014年1月7日

 

お正月のごちそうで疲れた胃をやすめる七草がゆ。
摘みにいくこともできないので、サツマイモでおかゆを作りました。

サツマイモは皮つきのまま、あらかじめ蒸しておき、
ふだん食べている(三分つきごはん+黒米)と
いっしょに鍋でコトコト。
仕上げに能登の海塩をふりました。
シンプルな料理であればなおのこと、良質の塩が
いい仕事をしてくれます。

2013年12月18日

 

もういくつ寝ると、お正月 ♪ 
正月といえばおせち、
立派に整えようとすれば面倒ですが、

晴れの色の「紅白」、マメで元気にの「豆」・・と
ポイントだけおさえて簡単に!

おいしくてワインにも合う手抜きおせち3品をご紹介。
赤いお皿に盛って、祝い箸を添えるだけで、
晴れやかな気分で新年の食卓になりますよ。
どうぞ、おためしください。

 

作ってみましょ! おせち2014

 

■包丁いらず!「紅白の洋風なます」

材料(4人分) 大根1/4本、にんじん1本、柚の皮適量

          調味液(粒マスタード大さじ1、レモン汁・すし酢各大さじ2、はちみつ大さじ1、
オリーブ油大さじ2,塩こしょう少々)

①大根、にんじんをピーラーで帯状に切る。

②①に塩をふってしんなりさせ、さっと水洗いして絞る。

③ボウルに調味液の材料を合わせ、③を入れる。

 

■シナモン風味が新鮮「黒豆」

材料 黒豆200g

A(水6カップ、砂糖200g、しょうゆ大さじ1、塩小さじ1、オールスパイス・シナモンパウダー各小さじ1)

①黒豆は洗ってザルにあげる。

②鍋に①とAの材料を入れて(鉄の玉の一緒に)沸騰させ、火を止めて一晩おく。

③ふたたび沸騰させ、弱火で約1時間豆がやわらかくなるまで煮込む(ときどきアクを取る)

※煮汁がかぶる状態で煮ます。保存も煮汁ごと密閉容器に入れる。

 

■チーズ味でワインにも合う「洋風芋きんとん」

材料(4人分) さつまいも大1個、砂糖適量、ミックスビーンズ1袋、クリームチーズ40g

 ①さつまいもは皮をむき、火が通りやすい大きさに切って茹でる。

②①がやわらかくなったら湯を切って鍋の中でつぶし、練りながら弱火で水分を飛ばす。

③火を止めて、クリームチーズを加えて混ぜ合わせ、ビーンズも加える。

※砂糖の量は好みで加減ください。

 
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