シニア野菜ソムリエ花井綾美と「広島の大地の旬」をいただきましょう
2014年6月23日

 

新じゃがの季節です。皮ごと蒸して熱々をほおばるのが一番!
バターだけでは芸がないので、醤油と牡蠣ソースをブレンドしてみました。

じゃがいもは九州から順次、収穫。全般的には春と秋の2回、栽培と収穫が行われます。
1~2月頃植えて4、5月頃に収穫、9月頃に植えて12月に収穫。
国内生産量1位である北海道の場合は、春に植えて秋に収穫したものを貯蔵し、
翌年まで少しずつ出荷。
通常、春に収穫され、収穫後貯蔵せずに出荷されたものを新じゃがと呼びます。
鮮度が高いため、水分が多く、やわらかく、皮が薄く、ビタミンCも豊富です。

[新じゃがの楽しみ方] 

皮ごとそのままいただくのが新じゃがならではの楽しみ。
皮ごと蒸してじゃがバターにしたり、皮ごと揚げたり。
新じゃがも冷暗所にて貯蔵すると、皮が厚くなり水分が抜けて、
通年手に入るじゃがいもになります。

掘ったばかりのじゃがいもはまずいです。
みずみずしさを楽しむ新じゃがも1週間くらい置いて食べるのがいいですね。
デンプンが糖化しておいしくなります(さつまいもも同様)。

 

作ってみましょ!「新じゃが坊主のコロコロ牡蠣ソース」

 

材料
新じゃが(小)4個
バター  大さじ2
醤油   大さじ1

砂糖   大さじ2

水    大さじ2

オイスターソース  大さじ2

 

 ①じゃがいもは皮付きのまま、蒸す。
②竹串を刺して通るまで火が通ったら、器に移す。

③鍋にバターを溶かし、②のじゃがいもを加える。
④その他の調味料を加え、じゃがいもを転がしながらトロッとするまで火を通す。
 (焦がさないように気をつける)

※大きなじゃがいもの場合は、④までちょうした後、盛りつけの前に切る。

2014年6月23日

 

フィトテラピー(植物療法)のセミナーに続き、
和ハーブすなわち日本原産または
江戸時代以前から栽培されている薬効植物のセミナーを受講。
それぞれの分野で植物の有用性がどのように捉えられているのかを学びます。
わたしたちが日々口にしている野菜も植物、
その魅力を語る上で視野を広くしようと思った次第。
そして、知れば知るほど、「野菜を豊富に食べる生活」が
有効で無理なく自然だと感じます。
手を伸ばせばそこにある身近な食材で、
日々自由なバリエーションで楽しめます。
そしてなにより目に美しい。
身体に有用な成分を十分に摂るには
「おいしい」と感じる気分も大切なのです。
やっぱり野菜が一番!親バカならぬソムリエバカです。
ただ、新薬を飲んで治すのではなく、
植物の確かな力で症状を緩和していくフィトセラピーは、
心身に何らかのトラブルを抱える人には良い選択だと思います。
野菜生活が基本にあって、フィトテラピーを取り入れ、
和ハーブの有用性も知っておく。
そんなバランス感覚感覚がいいですね。 
トップページでご紹介のレシピは、
ただいま料理教室でも好評のレシピ「夏のまぜまぜ」。
和ハーブと呼ばれるミョウガ、大葉、しょうが、ごま。
それときゅうり、オクラ、をどっさり合わせ酢とあえます。

くわしくはトップページから「きょうの幸せごはん」を

ごらんください。 

 
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